• 有名人も愛用の亜麻仁油

    生活習慣のみだれやストレスなどから、様々な病気への不安が強くなってきている現代において、少しでも体に良いものを摂りたいという意識は年々高まってきています。



    そんな中、注目され、有名人も愛用しているのが亜麻仁油です。

    「あまにゆ」と読み、亜麻といる植物の種から採れる油で、オメガ3という必須脂肪酸を含んだ油です。
    そもそも、オメガ3とは、動脈硬化、高血圧、心臓疾患などを予防するのに有効な栄養素で、そのほかにもアレルギー症状緩和や血液の流れをよくするなどの効果があります。また、記憶力向上や美肌効果もあるといわれ、病気になりにくいだけではなく、知能や美容効果もあります。

    亜麻仁油が体に良いことはご説明いたしましたが、実際、どのように体に摂取するかが、重要です。

    この油は、コレステロールを含まない油ですので、体重が気になる人でも安心して摂取できますが、そのまま飲むのはなかなか続けられないと思いますので、料理に使用したほうが良いです。



    ただし、亜麻仁油は熱に弱いので、加熱しては効果が薄れてしまいます。

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    ですので、ドレッシングやサラダ等に使ったほうが良いです。

    今は話題になってきていますので、クックパッド等の流通しているレシピの中でも亜麻仁油を使った料理が載っていますし、亜麻仁油自体もスーパー等でも簡単に購入することができますので、購入しやすく、料理に使用しやすいです。

    また、料理に使いにくい方やもっと簡単に摂取したい方には、サプリメントとしても売っていますので、様々な形で摂取することができます。